怎么样提高卵子的质量？

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

你好，一般情况下月经总量可以的话，问题就不是很大。如果打算要孩子的话，可以监测一下，看看有没有排卵。月经周期往后推迟的话，一般情况下排卵期也往后推迟。平时注意不要喝绿豆，不要吃凉的和辛辣刺激的东西。打算要孩子的话，可以从月经的第十五六天开始性生活，隔天一次。

胡一芬 主治医师 青岛市骨伤科医院

擅长：全科

要想提高卵子的质量，就要在日常生活中注意休息，并且不熬夜，保持良好的生活习惯，并且远离烟、酒，而且要保持乐观的心情。另外，在饮食上要多吃一些含有植物性雌性激素，或者是动物性雌性激素的食物，比如豆浆、黑豆、花生酱，还有洋葱以及雪蛤、蜂蜜、蜂王浆等等。